Rangement de vos skis / Séances de RM-gainage en confinement

Rangement des skis du club ou de vos skis perso :

Il est fort probable que nous ne puissions plus re-skier d’ici la fonte de la neige ou bien très tardivement.

Afin de protéger vos skis et les skis que le club vous a prêté, il faut, si vous ne l’avez pas encore fait :

– Paraffiner vos skis de skate (faire couler et étaler le fart de glisse avec le fer à farter) puis les ranger dans leur housse, attachés ensemble. NE PAS LES RACLER, NE PAS LES BROSSER.

– Défarter la zone d’accroche de vos skis de classique. Les skis ne doivent plus coller ! Puis paraffiner les 2 zones de glisse (comme les skis de skate). Enfin les ranger dans leur housse, attachés ensemble. NE PAS LES RACLER, NE PAS LES BROSSER.

Ranger votre housse remplie de vos skis perso dans un endroit sec.

Au dé-confinement il y aura des permanences pour que vous puissiez ramener à Allemond les skis appartenant au club.

Séance RM-gainage :

Pour changer des séances de renforcement musculaire et de gainage que j’ai envoyées aux U13, U15 et plus grands, voici des séances à réaliser en direct avec Johannes Høsflot Klaebo, la star du ski de fond ! Branchez Youtube sur votre grande télé, prenez un tapis de sol et c’est parti !

C’est un poil dur pour les U13 mais vous pouvez essayer… Pour les U15 et + c’est très bien.

Klaebo fait des séances en direct le vendredi à 16h sur sa chaîne Youtube. Vous apprendrez aussi le Norvégien pour peut-être de futurs voyages… Il faut bien rêver un peu !

Dans la vidéo ci-dessous, faite par Laure Péquegnot (vice-championne olympique de slalom et aujourd’hui kiné à l’Alpe), il y a des exercices sympas et rigolos pour les plus jeunes (U9-U11) mais qui sont aussi intéressant pour les plus grands !

A vous de jouer !

Thibault

 

La newsletter du SNO #2

La 2ème newsletter du club est sortie !

A lire : news_ski_nordique_oisans#2

N’oubliez pas de vous inscrire aux stages de l’été et de l’automne. Attention : places limitées ! Dates dans l’article précédant.

Courage pour le confinement et bon renforcement musculaire 😉

Thibault

Dates des stages 2020 / Bilan récapitulatif des meilleurs résultats 2019-2020

Les dates des stages de l’été sont connues, en espérant que le coronavirus nous laisse tranquille à partir du mois de mai :

Attention : changement de catégories au 1er mai !!!

20-24 mai stage vélo de route pour les U17(2) et plus (2004 et +)

6-10 juillet stage itinérance pour les U15(2) et plus (2006 et +)

27-31 juillet stage en Oisans pour les U13 et plus (2009 et +)

17-21 août stage aux Plans d’Hotonnes pour les U13 et plus (2009 et +)

Stage de la Toussaint du 22 au 25 octobre à la Chapelle en Vercors pour les U11(2) et plus (2010 et +).

—–> INSCRIPTIONS DES MAINTENANT : tibo.mondon@gmail.com

Récapitulatif des résultats 2019-2020 :

Encore des belles perfs des skieurs du SNO cette saison, que ce soit au niveau international, au niveau national ou au niveau régional. Malheureusement il va manquer quelques courses nationales, quelques courses régionales ainsi que les épreuves de relais qui auraient pu ramener encore des médailles au club. Les filles se sont particulièrement mises en évidence cette année : Thaïs a été sélectionnée en IBU Junior Cup et en IBU Cup avec des tops 20 à la clé ! Elle est monté plusieurs fois sur des podiums en course nationale. Lily a remporté une manche nationale de biathlon et a signé deux autres top 10. Tous les meilleurs résultats : Résultats SN Oisans saison 2019-2020

La date du bilan de fin de saison sera fixée quand nous aurons une vision sur la reprise normale des activités du club…

Thibault

Photos événements 2020 par Bernard Clouet

Pour faire passer vos actuelles et futures longues journées et soirées de printemps, voici des liens vers des photos de Bernard Clouet. Ils concernent la nocturne d’Ornon et le week-end du SNT. Merci Bernard !

https://www.dropbox.com/sh/504zfrv1djf1sc1/AAA3B9BMC7FH0o2aAAwbKC61a?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/rveq38amwkql0gx/AAAFhLaNggehK71i0zbSoHPQa?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/ilrbawklen24fg9/AAApgGWIrmQTsDi-41gj7Aiaa?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/37p3uaqa0hzqq3f/AAB2YPGDv5nvOCsDe4JKQSv8a?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/tz9arle4og2kliw/AAC_IvziZ5mHH1SJsCQkQ9Ppa?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/z73isxh6x9ho33h/AAA368N3kmtKD80JMlQrj1Lga?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/hvdkc4fweye4z0x/AABJfJrDm-veyfT4Qm2zMrQZa?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/4hav37t159wtycf/AAAbT6xdK8QCqIocb7WQbHcma?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/7tpxom3iclgowia/AACdLsPkVkPt2byA9aj6ZdEya?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/zuxw52gixhdnlr6/AADbKK1RpEpV3hj3mkghRtuna?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/sncttvkduuyxtnr/AABsTG8x8ivokWzh_8QrvQSua?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/3vc8svvemjw6jgr/AAB82ANjFcOM0drdO-Tvddmfa?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/k1d2hc3cto3p8pv/AAAQJpAStWMJ3DbPKnqMxIj7a?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/7tpxom3iclgowia/AACdLsPkVkPt2byA9aj6ZdEya?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/u8endkequ8tya91/AACrdgAmQt9mMS7GPOp7_qDla?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/dj1firyafjvxopd/AACPTmv1RDf4tUtIAlgRnZyXa?dl=0

https://www.dropbox.com/sh/n2nabrv4qw7nb1g/AACzOM_G3ejRhqq3Yi8S7p2ga?dl=0

Bon confinement !

Thibault

Covid-19 : arrêt des activités du club ce vendredi 13 mars à minuit

Suite aux annonces faites par le Président de la République, dans le cadre de la pandémie Covid-19, toutes les compétitions FFS prévues sont annulées ainsi que les entraînements, jusqu’à nouvel ordre (à partir du vendredi 13 mars minuit).

Dans ce contexte le SNO n’échappe pas à  la règle.

Nous sommes au regret de nous contraindre à ces dispositions exceptionnelles, dont l’objectif est de limiter le risque sanitaire.

Chacun a un rôle à jouer, et nous savons pouvoir compter sur chacun de vous pour mettre en œuvre les gestes « barrière » permettant de vous protéger et de protéger vos proches du virus.

Bien sûr, dans cette période inédite, avec Thibault et le bureau, nous restons à votre écoute pour toute question.

Bien cordialement
Valery Bernodat-Dumontier
Présidente du Ski Nordique Oisans

Le communiqué de la Fédération Française de Ski : comm_ffs_coronavirus

Chpt France des clubs annulé = entraînements normaux samedi et dimanche !

Championnat de France des clubs :

Cette fois-ci ce n’est pas le manque de neige mais le Corona virus qui a contraint la FFS à annuler les compétitions rassemblant 1000 personnes ou plus (championnat de France des clubs, marathon des Glières, championnat de France de biathlon et de ski de fond aux Contamines).

Nous n’iront donc pas aux Glières ce week-end 😦

Programme de la fin de la semaine :

Vendredi 13 mars :

4e/3e : RDV à 13h au collège.

Samedi 14 mars : Séance en SKATE

Toutes catégories : RDV 13h45 à l’arrivée du télécabine de Poutran (DMC1). Pour les petits qui montent par l’Alpe RDV 13h30 devant l’ESF pour monter ensemble dans la cabine). Fin de séance à 16h devant le chalet de l’ESF.

Résultats du week-end :

Les grands du club ont participé aux courses du SNT sur nos boucles des Grenouilles.

Individuel classique de samedi : en U17 Loula a été notre meilleure représentante avec une bonne 18ème place. Un retour à un bon niveau après une grosse crève. Noémie n’était pas loin et a signé une très correcte 23ème place. Louis a pris la 44ème place, sa meilleure course de la saison en championnat de France. L’écart avec les premiers se réduit bien; il faut continuer à y croire car le potentiel est là ! En U20 Poutou a terminé 39ème. Ce n’est pas sa meilleure course de la saison mais la régularité et les progrès du mois de février sont validés. Les résultats des années futures devraient être sympas 😉 En seniors, 8ème place pour Yan, pas au top de sa forme… Alvin est arrivé 15ème.

Mass start skate et relais de dimanche : Loula, Noémie et Louis ont couru en relais avec Basile de Chamrousse. Nos 3 U17 ainsi que Basile ont fait de belles courses avec à l’arrivée la 11ème place pour ce championnat de France de relais par comité ! En U20 Thaïs était au départ ! Après un excellent premier tour où elle jouait le podium, elle est malheureusement tombée juste avant le bouclage ce qui lui a « coupé » les jambes… Au final elle s’est classée 16ème. Chez les garçons, Aurélien, 38ème, faisait son retour à la compétition. Pas si mal pour un retraité 😉 Poutou, 42ème, s’est bien battu sur une boucle pas facile ! En seniors, 15ème place pour Alvin, Claude 16ème.

Quatre U15 du club ont participé avec le comité biathlon au championnat de France U15 de biathlon à Bessans. Sur le sprint de samedi (4,5km et 2 tirs) Lily est arrivée 23ème avec 2/10 au tir mais un des meilleurs temps de ski. Romane 47ème avec un 3/10 a fait une bonne course pour sa 1ère année dans la catégorie ! 68ème place pour Fantine (2/10). Timoté a été l’auteur d’un beau sprint avec un 7/10 au tir et la 32ème place, 6ème 2006 ! Dimanche des mass start étaient au programme : avec 6/10 au tir, Lily a pris une superbe 4ème place ! BRAVO ! Malgré un 2/10 Fantine a réalisé une course très sympa et a terminé 58ème. Pour Romane, cela a été plus compliqué que la veille avec une 65ème place. Même chose pour Timoté, 68ème de cette mass start.

Espérons que l’on puisse faire d’autres compétitions d’ici la fin de saison et que les stations ne fermeront pas prématurément comme de l’autre côté de la frontière…

Thibault

Finale SNT : merci à tous les bénévoles du club !!! Résultats : Lily 4ème au chpt de France U15 de biathlon !!! Programme du 9 au 15 mars : Chpt France des clubs !

Finale du SAMSE National Tour – Championnat de France U17 :

Un grand bravo et un grand merci à tous les bénévoles du club qui ont œuvré ce week-end et toute cette semaine (certains(aines) étaient sur le pont depuis plusieurs mois !). Les deux jours de course ont été réussis et les retours sont très positifs donc vous pouvez tous être très contents de votre implication ! Nous avons proposé de belles compétitions, sous le soleil, avec plein de neige et dans une ambiance conviviale. MERCI A TOUS !

Un beau stade, des conditions parfaites, un rêve pour tous les compétiteurs !

Rendez-vous très vite pour le challenge Zilio…

Lily 4ème au championnat de France U15 de biathlon à Bessans :

Après des championnats de France de ski de fond en-deçà de ses attentes, Lily a fait d’excellentes courses ce week-end à Bessans et notamment aujourd’hui sur la mass start en signant une superbe 4ème place ! C’est cool 🙂

A noter également la très belle perf de Timoté 6ème U15 1ère année samedi sur le sprint !

Tous les résultats en bas de page lundi…

Championnat de France des clubs aux Glières :

Samedi 14 mars aura lieu le championnat de France des clubs. Initialement prévu dans les Vosges, le championnat aura lieu en Haute-Savoie à cause du manque de neige. Comme toujours, c’est LE rendez-vous de la saison pour tous les clubs français ! Les relais de U15 à seniors sont chaque années très disputés et tout le monde donne le maximum pour le club.

Cette année l’équipe filles est en division 1 (la meilleure) suite à notre 5ème place de l’an dernier. Nous aurons une belle carte à jouer et les filles auront de quoi se faire plaisir sur les pistes des Glières :

U15 : Lily Dode

U17 : Loula Bourguignon

U20-seniors : Thaïs Barthélémy

L’équipe garçons est également en division 1 (17ème l’an dernier). Notre objectif sera le maintien et donc terminer dans les 18 meilleurs clubs français :

U15 : Arnaud Reymond Laruinaz

U17 : Louis Julien Jacquemet

U20 : Aurélien Josserand

Senior : Yan Bélorgey

Pour celles ou ceux qui veulent venir encourager les coureurs et coureuses du club, rendez-vous samedi sur le plateau des Glières à 12h pour le départ des filles et 13h15 pour le départ des garçons.

Programme du 9 au 15 mars : ATTENTION PAS D’ENTRAÎNEMENT VENDREDI ET SAMEDI !

Lundi 9 mars :

5e/4e/3e (sauf les tireurs d’élite repos) : journée de ski. Joan 8h27, Anaëlle 8h29, Alexy 8h34. Les bourcats 8h40 au rond point de Sarenne. Retour chez vous vers 16h30-17h.

Mercredi 11 mars :

CM2/collégiens et + : RDV 13h45 à l’arrivée du télécabine de Poutran (DMC1). Pour les petits qui montent par l’Alpe RDV 13h30 devant l’ESF pour monter ensemble dans la cabine). Fin de séance à 16h devant le chalet de l’ESF.

Jeudi 12 mars :

6e/5e/4e : séance aux 2 Alpes. Montée avec le bus du collège à 12h15 au gymnase.

Vendredi 13 mars :

Départ chpt de France des clubs.

Pas d’entraînement pour les 4e/3e.

Samedi 14 mars :

Championnat de France des clubs. Pas d’entraînement à l’Alpe d’Huez !

Les résultats du week-end :

A suivre dans cet article…

Thibault