Vacances de la Toussaint

Rappel : commande rossignol au plus tard le 27 octobre.

Stage Vassieux : RDV mercredi 23 octobre à 8h30 au club pour tous ceux qui viennent au stage. N’oubliez rien ! Vous pouvez concocter des tartes salées et sucrées pour agrémenter les goûters…

ATTENTION : pas d’entraînement samedi 26 octobre.

Mercredi 30 octobre :

CM2/6e/5e sportive + Dénalie : RDV 13h30 au club en tenue de ski roue + baskets. Casque, gants et tee-shirt fluo obligatoires. Prévoir des affaires de rechange.

4e/3e + Hugo L + Mathéo + Aurélien + lycéens : RDV 15h45 au club en tenue de ski roue classique + baskets. Prévoir des affaires de rechange.

Samedi 2 novembre :

Biathlon régional à Grenoble de poussins (nés en 2005) à cadets (nés en 1998) licenciés (les cartes neiges ne peuvent pas participer). Course à pied et tir à 10 mètres.

Rappel : les enfants en classe sportive sont inscrits d’office. Pour tous les autres : demande d’inscription à m’envoyer par mail (tibo.mondon@gmail.com) avant mardi 29 octobre 20h.

RDV 7h45 au club. Prendre un en-cas pour manger 3h avant votre course pendant le voyage ou sur place (Vous trouverez votre heure de départ exacte sur dauphinordique.com la veille de la course). Pour les petits nouveaux : l’en-cas d’avant course doit être composé d’aliments facilement digérables (gâteau de semoule, gâteau de riz, barres de céréales, etc.). Les chips, le saucisson, les sandwichs sont interdits avant la course ! Prendre également un casse-croûte pour après la course et des affaires de rechange.

Voici une fiche conseil nutrition qui peut vous être utile (les minimes et plus l’ont déjà eu, il faut la lire avec les parents) : fiche conseils nutrition courses

Groupe BE + Pré-club qui ne vont pas au biathlon : RDV 14h au club. Séance à pied.

Retour sur le stage des 4e/3e à Villard de Lans :

Nous avons fait un stage de 3 jours du 16 au 18 octobre sur le Vercors avec les 4e/3e. Malheureusement Dénalie s’est blessée en EPS donc elle n’a pas pu venir. Au programme du ski-roues skate et classique, de la course pied, de la marche bâton, et des tests en communs avec les clubs du plateau.

On n'a pas pu se passer de nos Grandes Rousses !Au col Vert avec Geoffrey, Thaïs, Florian, Julia et Coline.

Montée au col d'HerbouillyEn route pour le col d’Herbouilly…

Vous trouverez d’autres photos bientôt sur dauphinordique.com, j’ai transmis un résumé du stage.

Lors de la dernière séance nous avons donc fait des tests en ski-roues avec les 4e/3e sportives du collège de Villard de Lans. Des tests en place depuis 12 ans ! Il faut savoir qu’il y a 45 fondeurs dans ces 2 classes, des centaines de jeunes d’Autrans, de Méaudre, de Lans et de Villard ont donc déjà fait ces tests. Cela a été la 1ère rencontre intra-régionale pour nos Uisans… Certains sont déjà en forme : Julia a fait le meilleur temps du jour (avec le 2ème temps des cadettes depuis 12 ans, à 1 seconde du record !), Thaïs 4ème (avec le 2ème temps des minimes depuis 12 ans), Coline 8ème va encore progresser avant la neige et Geoffrey 4ème a été dans le coup (dans le top 10 des 12 ans d’archives). Mais attention : le ski-roues n’est pas du ski. Les positions peuvent changer, d’autant que la saison est encore loin ! Il faut continuer l’entraînement sérieusement…

Thibault

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