Programme / Biathlon du GUC samedi 7 novembre / Commande matériel

Commande de matériel :

Tous les adhérents qui souhaitent commander du matériel Rossignol (skis, chaussures, bâtons, attaches, sacs à dos, housses, etc.) merci de passer votre commande par mail (tibo.mondon@gmail.com) avant le 15 novembre.

Pour toute commande de skis, merci de me donner votre taille, votre pointure et votre poids.

Petite bourse intra-club le mercredi 4 novembre à 15h30 au club :

Pour que ceux qui ont grandi puissent revendre leur matériel aux plus jeunes, RDV à 15h30 au club entre l’entraînement des 6e/5e et des 4e/3e.

Mercredi 4 novembre :

6e/5e sportives : RDV 13h30 au club. Séance ski-roues classique. Casque + gants + gilet fluo. Prendre aussi les baskets pour courir.

RDV à 15h30 pour la petite bourse intra club.

4e/3e + lycéens : Ski-roues classique après la bourse. Casque + gants + gilet fluo. Prendre aussi les baskets.

Vendredi 6 novembre :

4e/3e : Séance SR sk + RM.

Samedi 7 novembre :

Toutes catégories : RDV 14h au club. Séance à pied.

Biathlon du GUC à pied : pour les U10 à U16 licenciés FFS (nés entre 2007 et 2000 inclus) possibilité de faire le biathlon du GUC à Grenoble. Inscriptions d’office pour les classes sportives. Pour tous les autres : inscription sur le doodle avant mardi 3 novembre 20h : http://doodle.com/poll/8qyy7smup2ar87q4

RDV 7h30 au club samedi matin. Retour en début d’après-midi.

Prendre un en-cas pour manger 3h avant votre course pendant le voyage ou sur place (vous trouverez votre heure de départ exacte sur le site du GUC la veille de la course). Pour les petits nouveaux : l’en-cas d’avant course doit être composé d’aliments facilement digérables (gâteau de semoule, gâteau de riz, barres de céréales, etc.). Les chips, le saucisson, les sandwichs sont interdits avant la course !

Prendre également un casse-croûte pour après la course et des affaires de rechange.

Voici une fiche conseil nutrition qui peut vous être utile (les minimes et plus l’ont déjà eu, il faut la lire avec les parents) : fiche conseils nutrition courses

Thibault

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